息を止めることの効果

息を止めることと思考の静止

人は雑念を消したいとき、息を止めることで思考を一時的に止めることができます。呼吸を整えることも効果的ですが、それには時間がかかる場合があります。怒りを鎮めたいときや、嫌なことを考えそうなときに息を止めることで、意識を死の状態に近づけ、何も考えない状態を作り出すことができるのです。

人の思考は連鎖しやすく、一度湧き上がった感情はその後も引きずりがちです。しかし、息を止めることでその連鎖を断ち切り、一時的に思考を止めることが可能です。

息を止めることの身体的な意味

息を止めることには、出口を塞ぐことで体内に圧力を生み出し、酸素を体に行き渡らせるという効果があります。ゆっくりとした呼吸が良いとされる理由は、酸素を十分に体に行き渡らせることができるためです。また、血中の酸素濃度を一時的に下げることで、新しい酸素を取り入れる準備を整えることができます。

現代人の呼吸の問題

現代人の呼吸は、デジタル化やストレス、情報過多などの影響で知らず知らずのうちに浅くなっています。空気を早く取り入れようとするあまり、すぐに息を吐き出してしまうため、酸素が体全体に十分に行き渡らないのです。

また、息を止め続けることで細胞レベルで酸素を消費し、体全体の酸素濃度が徐々に下がっていきます。この状態は一見悪いことのように思えますが、新しい酸素を効率よく取り入れるためには重要です。これにより、体全体の酸素の新陳代謝を促進することができます。

息を止めることと脳の働き

なぜ息を止めることで思考が落ち着くのでしょうか。脳は大量の酸素を消費します。体全体で酸素を消費し、酸素濃度を下げることで、脳の働きを一時的に抑える効果があるのです。

現代社会では、多くの人が脳を酷使し、脳を休ませようとしてもなかなか休まらない状況にあります。そんなとき、息を止めて酸素を体に巡らせ、体全体の酸素濃度を下げることで、新しい酸素を取り入れる状態を作り出す。この過程で脳が一時的に静止の方向に向かうことは、覚えておいて損はない方法かもしれません。

まとめ

息を止めることには、思考の連鎖を断ち切り、脳を一時的に休ませる効果があります。酸素を効率よく体に取り入れることによって、心身のリフレッシュを図ることができるのです。現代社会の中で、忙しい日々に追われる私たちにとって、息を止めるというシンプルな行為は、心を落ち着けるための有効な手段となり得るでしょう。