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意識と無意識 皆さんは意識と無意識について考えたことがあるでしょうか。人には、意識的に行うことと無意識で行うことがあります。普段と同じことを行うときや、体がいつもと同じ反応を示すときには、意識はあまり働きません。しかし、普段と違うことをし...

もう一人の自分 人には良い習慣と悪い習慣があります。良い習慣はそのまま続ければ良いですが、悪い習慣については直したいと考えることが多いでしょう。しかし、悪い習慣を直そうとしても、なかなか簡単に直るものではありません。 なぜでしょうか？ 自分...

書くことに対する苦手意識 自分は書くことがあまり得意ではありません。この文章を書くのにも、何を書けばいいのかよく分からないまま書いています。ただ、最近気付いたのは、何を書くかを決めてから書くよりも、思いついたことを書き出す方が、意外と文章...

読書との出会い 私は読書が好きな方です。しかし昔はあまり読書をするタイプではなく、読書といえば堅苦しく難しい、退屈なイメージがありました。しかし、一冊の本に出会ったことで、その見方が大きく変わりました。それまで読んできたものとは異なる感覚...

なぜ睡眠は必要か 人は昼間、覚醒した状態で活動しています。しかし、夜になるとやがて覚醒状態から眠りへと移行します。それはまるで自分が自分ではない無意識の状態に移っていくような感覚です。昼間は意識を働かせて活動を行いますが、夜になると眠気が...

食べることの大切さ 人にとって食べることは非常に重要です。なぜなら、人は食事なしには生きていくことができないからです。人の体はもちろんのこと、心もまた食べ物によって形作られています。体がなければ心は存在し得ないし、エネルギーがなければ思考...

瞑想の必要性 人は普段からさまざまなストレスにさらされています。その結果、感情が波立ち、心が落ち着いた状態から遠ざかってしまいます。この緊張状態が続くと、身体まで緊張して凝り固まり、自分で自分の身体を制御できない状態に陥ります。つまり、心...

運動はなぜ大事か 運動をしなければ身体は次第に硬直していきます。特にデスクワークをしている人は、意識しなければ、必然的に体が硬くなりがちです。運動を取り入れることで、身体の柔軟性や健康を保つことができます。 何をすればよいか 無理に激しい運...

息を止めることと思考の静止 人は雑念を消したいとき、息を止めることで思考を一時的に止めることができます。呼吸を整えることも効果的ですが、それには時間がかかる場合があります。怒りを鎮めたいときや、嫌なことを考えそうなときに息を止めることで、...

もう一人の自分 人には良い習慣と悪い習慣があります。良い習慣はそのまま続けていけば良いですが、悪い習慣については直したいと考えることが多いでしょう。しかし、悪い習慣を直そうとしても、なかなか簡単に直るものではありません。 なぜでしょうか？...