食事について（20200122_2153）

食べることについて

人にとって食べることは重要です。
なぜなら、人は食べることなしに
生きることはできないし、
人は食べものによってできているからです。
人の体だけではなく、
人の心もまた食べものによってできています。
なぜなら人の体なしに心が存在するものではないし、
人はエネルギーなしに考えることもできないからです。

食生活が崩れるとどうなるか

人は何気なく食事を摂り、
また本能により自分に必要な栄養を摂るように
できていますが、
それでも食生活が崩れることがあるし、
最適な食事が摂れているとは限りません。
食生活が崩れていくと、やがて病気になります。
また病気がこじれるともとの状態に戻すことは難しくなります。

食事の知識

だからこそ、気分まかせにするのではなく、
自分に必要な栄養が何でどれだけ摂るのがよいのかを知っておく必要があります。
それは経験から学ぶこともあるし、
知識から学ぶこともあります。
人にとってタンパク質や糖、ビタミン、ミネラル等が必要であるといったことです。

体調管理

体調がおかしくなったとき、それらの知識があるかないかにより、
自分を正常な状態に戻すことができる時間が大きく異なります。
特に怖いのが、不足を不足として認識しないことです。
この慢性的な不足が病気を引き起こしたりします。
昔から偏食を避けよといわれるのはこの辺にあります。
また摂り過ぎも異常を引き起こします。

食事のバランス

バランスよく、適度な量の食事を摂る。
当たり前のことのように聞こえますが、
実際にこのことを実行するのは、
思った以上に難しいことだと思います。